Hoelang is het nou geleden? Een week of 6 terug begon het langzaam onze wereld binnen te dringen. China was nog erg ver weg en het zou zo’n vaart niet lopen. Een nogal naïeve minister wist ons te vertellen dat het niet naar Europa zou komen. Ik vroeg me toen al af in welke wereld hij leefde. Het was net zoiets als de ‘geruststelling’ van Premier Colijn aan de vooravond van de 2de wereldoorlog ‘Gaat u maar rustig slapen’.

Voor we het wisten kregen we een paar keer per dag updates over het aantal ziekenhuisopnames, het aantal mensen dat was overleden, het mogelijk tekort aan IC-bedden. Handen wassen, thuiswerken, Zoom, 1 ½ meter ‘social distance’, mondkapjes, hamsteren, huisonderwijs en ga zo maar door. Een nieuwe werkelijkheid die zijn intrede deed.

6 april, 28 april, en dan?

Het leven staat op zijn kop. We zijn de controle kwijt, hebben geen perspectief.

Corona heeft ook jou, alleenstaande, thuiswerkende jongere in zijn greep. Je bent opgegroeid in een wereld waarin alles mogelijk leek. Of je het ging maken of niet had jezelf in de hand. Verwachtingen van je ouders, van jezelf en van je vrienden waren hooggespannen. Social Media, TV-series en Youtube hielden het beeld van deze mooie wereld in stand. Maar plotsklaps blijkt dat drijfzand.

Je hebt een tijdelijk contract of bent ZZP-er. Wat betekent dit voor jouw financiële situatie? Je voelt je opgesloten, mist sociale contacten en voelt je regelmatig eenzaam. Je mist je vaste routine, moet hier zelf opnieuw vorm aan geven. Je merkt dat het soms lastig is om je te concentreren.

Het is niet gek dat het je soms aanvliegt, je angstig en somber wordt. En wat moet je hiermee?

Gelukkig zijn er wat tips en trucks die je kunnen helpen om deze coronasomberheid tegen te gaan.

  • Blijf niet de hele dag in je pyjama rondlopen.
  • Probeer je routine zoveel mogelijk door te zetten.
  • Zorg voor jezelf, eet goed en pas op met alcohol.
  • Zoek steun en praat met iemand over je situatie en gevoelens.
  • Spreek familie, vrienden, collega’s en kennissen online of ga videobellen.
  • Zoek elke dag iets leuks om te doen, zodra je dat doet kun je niet tegelijkertijd angstig of somber zijn.
  • Organiseer een online vrijdagmiddagborrel met vrienden of collega’s
  • Het kan helpen om je angstige gedachten en gevoelens op papier te zetten, deze van je af te schrijven.
  • Doe een ademhalings- of ontspanningsoefening of een meditatie om je gedachten en gevoelens tot rust te brengen.
  • Beperk het aantal momenten waarop je het nieuws checkt.

Je kunt ook met mij contact opnemen als je behoefte hebt aan een luisterend oor, stoom wil afblazen of een oppepper nodig hebt.

Bovendien zijn er trainingen of professionals bij wie je, soms zelfs gratis, kunt aankloppen.

https://www.thelaboflife.com/

https://ipractice.nl/corona/

https://mecompany.nu/